Jak być odpornym psychicznie?

Jak być odpornym psychicznie?

Odporność psychiczna jest u każdego człowieka zupełnie inna. Borykamy się w życiu z różnymi problemami często też własnymi chorobami, jak i naszych najbliższych. Kluczową kwestią w ramach odporności psychicznej jest sposób naszego podejścia do trudnych sytuacji. Czy da się być opornym na traumatyczne zdarzenia i przedłużający się stres?

Odporność psychiczna ma związek ze zdrowiem fizycznym

To prawda, że od zdrowia fizycznego zależny jest stan naszego umysłu. Właśnie z tego powodu warto przyjrzeć się, jak funkcjonujemy każdego dnia, a jednocześnie też wziąć pod uwagę kwestię zdrowego trybu życia. Prawidłowa dieta i regularna aktywność fizyczna mają sens, ponieważ zapewniają nam optymalne zdrowie. Nietrudno domyślić się, że jeśli nasze ciało czuje się dobrze, nie odczuwamy bólu, czujemy się też dobrze psychicznie.

Coś dla ducha

Im więcej rzeczy, które nas satysfakcjonują, robimy w życiu, tym nasze zadowolenie trwa dłużej. To świetna metoda, aby dbać o swoje wnętrze. Pasja to coś idealnego dla każdej osoby, która boryka się z obniżoną odpornością psychiczną. Zainteresowania umożliwiają nam odrywanie się od problemów, na których pojawienie się w dużej części nie mamy przecież wpływu.

Wyzwania budują odporność psychiczną

Wyznaczając sobie w życiu cele, do których dążymy, szereg spraw drobnych staje się dla nas mniej znaczący. Wyzwania rzeczywiście budują odporność psychiczną. Mowa tu nie o dążeniu do bogacenia się, ale pokonywaniu swoich słabości w ramach wyzwań sportowych czy kursów dokształcających oraz związanych z zainteresowaniami.

Nauka relaksu

Relaks i odprężenie to następne klucze do sukcesu, jeśli chcemy mówić o budowaniu odporności psychicznej. Umiejętności prawidłowego relaksu można się nauczyć. Wystarczy zapoznać się w tym celu z różnorodnymi technikami relaksacyjnymi i wybrać którąś dla siebie. Odpowiednia porcja odprężenia przed snem po dniu aktywności ma znaczący wpływ na jakość naszego spania. Nie można zapominać, że sen jest przecież rekonstruktorem umysłu, dzięki któremu o poranku wstajemy z nowymi siłami witalnymi.

Previous Czym są parasomnie?
Next Przewlekły wyniszczający stres – co robić?

Może to Ci się spodoba

Psycholog / Psychiatra 0 Comments

Alkohol a depresja

Alkohol i depresja bardzo często występują w parze. Niekiedy za stany depresyjne odpowiedzialny jest alkoholizm, inny razem, aby zniwelować objawy depresji, pacjenci popadają w uzależnienie od napojów wyskokowych. Uzależnienie od

Psycholog / Psychiatra 0 Comments

Przyczyny, objawy i rozpoznanie zaburzeń integracji sensorycznej

Zaburzenia integracji sensorycznej są schorzeniem, o którym wciąż mówi się stosunkowo niewiele, w związku z czym w wielu przypadkach nie jest ono właściwie rozpoznane lub myli się go z ADHD.

Psycholog / Psychiatra 0 Comments

Jak pomóc osobom chorym na chorobę dwubiegunową?

Choroba afektywna dwubiegunowa jest zaburzeniem psychicznym, w którym nastrój osoby chorej ulega okresowo polaryzacji w kierunku depresji lub manii. Nie trudno domyślić się, że mania i depresja to przeciwstawne stany.

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!