Anemia – co to, jakie objawy? Co jeść, jak leczyć anemię?

Anemia – co to, jakie objawy? Co jeść, jak leczyć anemię?

W skutek uwarunkowań genetycznych, złej diety lub stresu może dosięgnąć nas anemia. Anemicy, czyli osoby cierpiące na niedokrwistość, bardzo często narzekają na złe samopoczucie, brak sukcesów w pracy lub szkole, rozkojarzenie, brzydki wygląd skóry, łamliwość paznokci i wypadanie włosów. Warto więc wiedzieć, jak temu zapobiec lub jakie symptomy powinny zaalarmować nas i skłonić do wizyty u lekarza rodzinnego, prosząc o skierowanie na badania morfologii.

Anemia co to?

Niedokrwistość, powszechnie nazywana anemią, to dolegliwość, której najczęstszą przyczyną jest zbyt mała ilość żelaza – pierwiastka, znajdującego się w centrum zespołu białkowego, którym jest hemoglobina. Hemoglobina w organizmie ludzkim jest z kolei barwnikiem występującym w erytrocytach, a te są składnikami krwi, odpowiadającymi za transport gazów oddechowych (z płuc do każdej komórki ciała transportują tlen, a na drodze powrotnej odbierają od komórek dwutlenek węgla, transportując go do płuc, abyśmy mogli wydalić go z naszego organizmu przy wydechu). Gdy zatem zabraknie tego istotnego pierwiastka (co może zajść w skutek wielu różnych czynników), w naszym organizmie powstaje duża nieprawidłowość w transporcie substancji odżywczych, którymi żywią się wszystkie komórki naszego ciała.

Anemia objawy

Anemia najczęściej dotyczy kobiet, a wśród jej najbardziej widocznych objawów możemy wyróżnić permanentne zmęczenie, senność, apatię, rozkojarzenie, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, pogorszenie kondycji skóry i jej ziemisty kolor. Mogą także wystąpić omdlenia, zawroty głowy i ogólne osłabienie. Często zauważalna jest także drażliwość i uczucie ciągłego zdenerwowania, co negatywnie wpływa na kontakty międzyludzkie.

Anemia co jeść?

Przy anemii niezwykle ważne jest przyjmowanie odpowiedniej dawki żelaza, która zależna jest od wieku i płci. Dzieciom zaleca się przyjmowanie niewielkiej ilości tego pierwiastka, ponieważ wystarczy już zaledwie 0,27mg na dobę. Mężczyźni powinni przyjmować 8mg, a kobiety18mg Fe dziennie (dawka zalecana dla kobiet w ciąży to aż 27mg na dobę). Dieta anemika powinna więc opierać się na produktach bogatych w żelazo, oraz witaminę C, która poprawia jego przyswajalność. Zaleca się jedzenie szpinaku, mięsa, warzyw (w tym duże ilości warzyw strączkowych), mięsa, owoców morza, owoców cytrusowych i orzechów.

Warto jednak pamiętać, że przechodząc na dietę, która ma pomóc nam wyjść z anemii, należy z niej wykluczyć produkty ograniczające przyswajanie żelaza z pokarmu, a są to: kawa, czarna herbata, nabiał i produkty zawierające gluten.

Anemia jak leczyć?

Najczęstszym przypadkiem anemii to ta wynikająca z niedoboru żelaza. W tym artykule skupiam się na omówieniu właśnie tej dolegliwości. Leczenie anemii, której przyczyną jest niedobór żelaza, opiera się w głównej mierze na uzupełnianiu brakującego mikroelementu. Lekarz powinien przepisać choremu odpowiednią suplementację Fe na określony czas, po którym powtórzy badania krwi, porówna je z poprzednimi, w przypadku poprawy zaleci kontynuowanie suplementacji, bądź jej przerwanie. Gdy zaś stan zdrowia pacjenta nie poprawia się, mimo przejścia na dietę oraz suplementowanego żelaza, lekarz powinien zmienić strategię leczenia i przeprowadzić bardziej gruntowne badania.

Poprzedni Dieta bezglutenowa - co to? Przepisy, co jeść i efekty
Następny Dieta dr Dąbrowskiej - Co jeść, przepisy i opinie na temat diety

Może to Ci się spodoba

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!

W życiu każdego malucha przychodzi taki moment, kiedy pierś mamy lub butelka powoli będzie zamieniana na szereg różnorodnych pokarmów i smaków. Ta ważna chwila jest bardzo ważnym zadaniem dla rodziców

Dieta i Żywienie 1 Komentarz

Czy istnieje specjalna dieta dla dzieci autystycznych?

W przypadku dzieci borykających się z autyzmem, nie istnieją żadne specjalistyczne zalecenia dietetyczne. Warto natomiast zadbać, by ich jadłospis był bogaty w produkty lekkostrawne, nie wywołujące problemów z przemianą materii

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Jedzenie zamiast suplementów!

Apteczna oferta suplementów jest ogromna. W każdej chwili możemy wyposażyć swoją apteczkę w preparaty, które będą wpływać na prawidłowe działanie naszych organizmów. Jednak jeżeli nie chcemy opierać się na syntetycznych

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Czy wiesz, dlaczego uzależniamy się od alkoholu?

Liczba programów edukacyjnych dotyczących spożywania alkoholu rośnie z roku na rok, ale wiele krajów wciąż boryka się z problemem wysokiego odsetka alkoholików wśród swoich obywateli. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Źle wyglądasz? Sprawdź czy twoja dieta nie jest zbyt uboga!

Mimo regularnych wizyt na siłowni, dużej dawki odpoczynku i unikania stresu wciąż masz wrażenie, że wyglądasz na zmęczoną. Pojawiają się zmarszczki, cellulit mimo drogich preparatów nie odpuszcza, a paznokcie są

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!

W życiu każdego malucha przychodzi taki moment, kiedy pierś mamy lub butelka powoli będzie zamieniana na szereg różnorodnych pokarmów i smaków. Ta ważna chwila jest bardzo ważnym zadaniem dla rodziców

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Indeks glikemiczny – co to jest i jak obliczyć? Tabela produktów.

Stężenie glukozy we krwi odgrywa kluczową rolę nie tylko w przypadku osób chorych na cukrzycę, ale wszystkich ludzi. Co to jest indeks glikemiczny? Oznacza stężenie glukozy we krwi dla 50

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Demony diety

Chcąc żyć zdrowo, należy pamiętać o wielu ważnych zasadach. O wielu z nich słyszeliście już zapewne niejeden raz. W artykule znajdziecie ich podsumowanie. Dowiecie się tu jednak przede wszystkim o

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Sok z brzozy – jak pozyskać i pić? Właściwości soku z brzozy

Najczęściej można poczytać o tym, w jaki sposób zdobywać sok z brzozy, jednak w sklepach również nie brakuje produktów, które już są gotowe do spożycia. Na czym polega różnica? Należy

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Jak przygotować organizm do diety?

Podjęcie decyzji dotyczącej zmiany nawyków żywieniowych i walki o szczupłe zdrowie ciało może mieć różne przyczyny. Czasem jest to kwestia pojawiających się powoli schorzeń, czasem psychiczna potrzeba zmiany swojego wyglądu, a

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!

Każdy, kto chociaż raz szukał dla siebie odpowiedniej diety, na pewno zauważył, że co jakiś czas pojawia się nowa, świetna, ekstra szybko działająca dieta, którą polecają sobie przyjaciółki, pisze się

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Zioła na dobry sen

Od zdrowego snu zależy jakość naszego życia, ale też stan zdrowia. Właśnie z tego powodu w ramach pojawienia się bezsenności należy jak najszybciej jej przeciwdziałać sprawdzonymi sposobami. Znalezienie i uświadomienie

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Odchudzanie to nie czarna magia!

Czas powiedzieć sobie kilka gorzkich słów pracy; osoby mające problemy z nadwagą uwielbiają wygodę. Film zamiast spaceru, lody zamiast własnoręcznie przygotowanego soku z owoców, kolejny dzień objadania się zamiast podjęcia

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Czas na pożegnanie słodyczy!

Nie oszukujmy się, słodycze to jedna z przyjemniejszych rzeczy w życiu. Finezyjne babeczki, pączki pełnie zmysłowej konfitury i świąteczny sernik to rzeczy, którym naprawdę trudno się oprzeć. W drodze do

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Picie wody na czczo – czy jest korzystne dla zdrowia?

O tym, że picie wody ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Ten życiodajny płyn stanowi nawet ponad 70% naszego ciała, dlatego dopuszczenie do odwodnienia może

0 Komentarzy

Brak komentarzy!

Możesz być pierwszy - dodaj komentarz!

Zostaw odpowiedź