Bezsenność determinuje jakość życia- jak się jej pozbyć?

Bezsenność determinuje jakość życia- jak się jej pozbyć?

Brak snu jest niebezpieczniejszy dla człowieka niż brak przyjmowania pożywienia. Typowo neurologiczne zaburzenia pojawią się bardzo szybko, sprawiając, że rzeczywistość dookoła będzie niemożliwa do zniesienia, a typowe czynności, które nigdy nie sprawiały nam problemu będą wydawały się wyzwaniem niemożliwym do zrealizowania. Tak naprawdę, żeby zobaczyć skalę zjawiska, czasem wystarczy jedna, nieprzespana noc. Co robić, kiedy bezsenność powoli niszczy nasze normalne życie?

Bezsenność czasem zaczyna się niewinnie, najpierw mamy lekkie problemy z zaśnięciem, które z czasem zaczynają zmieniać się w wielogodzinne patrzenie w sufit. Czasem dla odmiany możemy budzić się zbyt wcześnie, pozornie zupełnie zregenerowani i spokojni, nie zwracając nawet uwagi na fakt, że właśnie znów pojawił się w naszym życiu deficyt snu. W innych przypadkach normalny sen może nie pojawiać się nawet przez długie tygodnie. Nie trudno się domyślić, jak wtedy wygląda jakość życia. Trudności z koncentracją, rozdrażnienie, problemy z pamięcią itp., to jedynie kilka czynników, które otwierają długą listę związanych z bezsennością dolegliwości. Jak wrócić do normalnego trybu życia?

Pierwszym testem na to, jak poważne mamy problemy ze snem może być wdrożenie do swojej codzienności intensywnej aktywności fizycznej. Poważne zmęczenie powinno pomóc w problemach z zaśnięciem. Na pewno natomiast pomoże kołdra obciążeniowa, której specjalna konstrukcja ma za zadanie nie tylko uspokoić nas i zrelaksować, ale również zapewnić długi, regenerujący sen. Jej wypełnienie w pewien sposób „dociska” nas, sprawiając, że spokojnie przesypiamy całą noc. Warto sięgnąć także po naturalne sposoby na sen, takie jak np. ziołowe napary (świetnie tutaj sprawdzi się melisa) czy np. cieple mleko.

W niektórych przypadkach niestety bezsenność może być dodatkowym objawem jakiegoś schorzenia lub bardzo poważnym zaburzeniem i wtedy nie obejdzie się bez pomocy specjalisty. Nie zmienia to jednak faktu, że powyżej wspomniane sposoby będą świetnym uzupełnieniem leczenia.

Poprzedni Nerwica potrafi wiele zmienić, jak sobie pomóc?
Następny ADHD – jak minimalizować objawy?

Może to Ci się spodoba

Neurologia 0 Komentarz

Pierwsza pomoc w napadzie padaczkowym

Wystąpienie napadu padaczkowego jest związane z zachodzącymi w mózgu nieprawidłowymi wyładowaniami bioelektrycznymi. Objawy i przebieg napadów mogą być różnorodne. Przykładowo w jednej grupie chorych będzie to wystąpienie klasycznych drgawek lub

Neurologia 0 Komentarz

Terapia przez zabawę, czyli jak leczyć zaburzenia integracji sensorycznej

Terapia poprzez zabawę – tak popularnie nazywa się metodę leczenia zaburzeń integracji sensorycznej. Dla osiągnięcia lepszych efektów często wspiera się ją, wykorzystując dodatkowe akcesoria terapeutyczne, np. kołdry obciążeniowe.  Zaburzenia integracji

Neurologia 0 Komentarz

Kołdra obciążeniowa w terapii zaburzeń integracji sensorycznej

Zaburzenia integracji sensorycznej polegają na niewłaściwej organizacji bodźców sensorycznych, docierających do mózgu poprzez zmysły. Uniemożliwia to prawidłową reakcję na wrażenia płynące z otoczenia. Zaburzenia integracji sensorycznej mogą objawiać się nadwrażliwością

Neurologia 0 Komentarz

Czym jest zespół Tourette’a?

Zespół Tourette’a to złożone zaburzenie, które obejmuje tiki wokalne oraz ruchowe. Występuje ono u około 1% populacji, około 3-4 razy częściej u chłopców i najczęściej zaczyna się około 6-7 roku

Neurologia 0 Komentarz

Jak zbudowany jest układ nerwowy?

Układ nerwowy człowieka jest jednym z najistotniejszych dla życia systemem, który na drodze skomplikowanych procesów biochemicznych kontroluje funkcjonowanie m. in. serca i mięśni oddechowych. Najprościej ujmując jest to centrum dowodzenia

Neurologia 1 Komentarz

Czym jest padaczka Rolanda?

Padaczka Rolanda to jedna z najpopularniejszych padaczek u najmłodszych. Częstotliwość jej występowania szacuje się na 1:5000 dzieci do 15 roku życia. Odpowiada ona za około 15% wszystkich zaburzeń napadowych u

Neurologia 0 Komentarz

Co warto wiedzieć o Zespole Tourette’a?

W powszechnej świadomości funkcjonuje kilka niesłusznych przekonań na temat Zespołu Tourette’a, które utrudniają społeczną akceptację chorych. Zdemaskujemy kilka z nich.  Fałszywe twierdzenia dotyczące tego zaburzenia wynikają z bardzo małej wiedzy

Neurologia 0 Komentarz

Diagnostyka padaczki

Postęp w dziedzinie medycyny umożliwia coraz sprawniejszą diagnostykę neurologiczną. W przypadku padaczki, kluczowe jest zebranie szczegółowego wywiadu. Jak wygląda tego typu wizyta? Neurolog powinien zebrać wywiad chorobowy nie tylko od

Neurologia 1 Komentarz

Padaczka, a praca zawodowa

Epilepsja to choroba neurologiczna, która osobom nie mającym o niej większej wiedzy kojarzy się z nagłymi napadami, które nie tylko wyglądają bardzo niebezpiecznie, ale mogą również takie być. Nic więc

Neurologia 0 Komentarz

Diagnostyka i leczenie padaczki u dzieci

Padaczka to choroba mózgu cechująca się skłonnością do generowania napadów padaczkowych. Definiuje się je jako nagłe i przemijające dolegliwości albo objawy spowodowane niewłaściwą czynnością komórek mózgu. Jak diagnozuje się i

Neurologia 0 Komentarz

Częstotliwość napadów padaczkowych

Epilepsja, choroba neurologiczna polegająca na nagłych, agresywnych atakach, gdzie ciało chorego przejmują drgawki, kiedy on sam traci przytomność. Taka diagnoza może w pełni zmienić czyjeś życie, w początkowej fazie zdecydowanie

Neurologia 0 Komentarz

Codzienność osób z zespołem Tourette’a

Nerwowe tiki nad którymi trudno zapanować, wykrzykiwanie wulgaryzmów, niekontrolowane agresywne ruchy – na pewno nie są to zachowania akceptowalne społecznie. Niestety, tak właśnie wygląda codzienność osób z zespołem Tourette’a, przez

Neurologia 0 Komentarz

Możliwości leczenia w przypadku Zespołu Tourette’a

Zespołu Tourette’a to jedna z najbardziej uciążliwych chorób, jakie można sobie wyobrazić. To dziedziczne schorzenie związane z neuropsychiatrycznymi zaburzeniami objawia się przede wszystkim tikami. Nie są to jednak zwyczajne tiki,

Nerwica 0 Komentarz

Poważne konsekwencje bezsenności

Bezsenność to jedna z najtrudniejszych dolegliwości, jakie mogą dotknąć człowieka. Już po kilku nocach, podczas których nie byliśmy w stanie zmrużyć oka, mogą pojawić się bardzo silne bóle głowy, halucynacje

Neurologia 0 Komentarz

Czynniki wpływające na jakość życia osób dotkniętych Zespołem Tourette’a

Syndrom Tourette’a, jako neurologiczne zaburzenie objawiające się różnorakimi tikami (w tym wokalnymi), jest jednym z bardziej uciążliwych problemów zdrowotnych. Dodatkowo, jego pierwsze objawy mogą pojawić się pomiędzy 2 a 15

0 Komentarzy

Brak komentarzy!

Możesz być pierwszy - dodaj komentarz!

Zostaw odpowiedź