Dieta dr Dąbrowskiej – Co jeść, przepisy i opinie na temat diety

Dieta dr Dąbrowskiej – Co jeść, przepisy i opinie na temat diety

Dieta dr Dąbrowskiej, zwana także „Postem Daniela” to dieta lecznicza, której stosowanie ma na celu usunięcie z organizmu toksyn i przywrócenie mu szeroko pojętej równowagi. Szczególnie polecana jest osobom z nadwagą oraz cierpiącym na podwyższony cholesterol, nadciśnienie tętnicze, kamice i chorobę wieńcową.

Dieta ta dzieli się na kilka etapów, w których wyróżnić możemy:

  1. etap przygotowujący organizm do postu Daniela – trwający od jednego do dwóch tygodni, w których właściwie nawadniamy organizm, dbamy o zakwaszenie żołądka oraz wykluczamy z diety cukry proste, żywność przetworzoną oraz gluten

  2. właściwą dietę

  3. etap wychodzenia z diety, który jest równie ważny, co sama dieta. Wychodzenie z diety również możemy podzielić w czasie na kilka faz, których skrupulatne trzymanie się, pozwoli bezpiecznie powrócić do standardowej dziennej kaloryki

Faza wstępna, w której ponownie szczególną uwagę zwracamy na zakwaszenie żołądka i odpowiednie nawodnienie

Faza pierwsza wychodzenia, trwająca do kilku dni, kiedy to stopniowo zwiększamy ilość dziennych kalorii (o maksymalnie 300kcal dziennie), dochodząc maksymalnie do 1800kcal na dzień. Ważne jest pilnowanie tzw. „okna żywieniowego”, czyli maksymalnego odstępu 12h pomiędzy pierwszym i ostatnim z czterech dziennych posiłków. Ilość węglowodanów w tej fazie wychodzenia to od 30 do 50g dziennie.

W fazie drugiej wychodzenia, możemy dodać do diety chude ryby i rośliny strączkowe, dalej pilnując okna żywieniowego, ilości węglowodanów i kalorii.

W ostatnim etapie wychodzenia można zacząć stopniowo zwiększyć ilość węglowodanów w diecie, dodać chude mięso i owoce oraz produkty mleczne.

Dieta dr dąbrowskiej co jeść?

Stosując dietę dr Dąbrowskiej, przyswajamy do 800kcal dziennie, a w czasie przygotowania do niej oraz jej trwania, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na wykluczenie produktów zawierających cukry proste, gluten, tłuszcze i białka. Do woli możemy za to spożywać warzywa i owoce takie jak grejfruty, limonki, cytryny, jabłka, a okazyjnie jagody, borówki, truskawki, wiśnie, granaty, pomarańcze, śliwki, porzeczki i kiwi. Bardzo ważne jest także prawidłowe nawadnianie organizmu, czyli picie od 2,5l do 3l wody dziennie. Zalecane jest też picie niesłodzonych kompotów, naparów ziołowych i herbatek owocowych.

Dieta dr dąbrowskiej przepisy

Dieta dr Dąbrowskiej to forma warzywno-owocowego półpostu, która oczyści nasz organizm z toksyn i poprawi samopoczucie. Zalecane jest nawet, aby w każdym miesiącu stosować ją przez tydzień, gdyż wpłynie to pozytywnie na ogólny stan naszego zdrowia i doda nam energii.

Przepisy na potrawy, które powinniśmy jeść stosując tę dietę zawarte są w książce autorstwa samej Beaty Dąbrowskiej, pt. „Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy”.

Dieta dr dąbrowskiej opinie

Post Daniela z pewnością przynosi spektakularne efekty. Stosujący go ludzie najczęściej są z niego zadowoleni. Jestem zdania, że z umiarem i zdrowym podejściem, wszystko jest dla ludzi. Pamiętajmy jednak, że zbyt długie lub nieumiejętne stosowanie się do zaleceń autorki diety (z resztą, jak pewnie dobrze wiemy, dotyczy się to każdego tematu i aspektu, niezależnie od autorstwa i nie tylko w kwestiach dietetycznych) może przysporzyć nam nie lada konsekwencji.

Poprzedni Anemia - co to, jakie objawy? Co jeść, jak leczyć anemię?
Następny Choroba Hashimoto - co to? Objawy, jakie badania, leczenie i dieta

Może to Ci się spodoba

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Dieta a bezsenność

Być może nie każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, lecz to, co jemy i na ile godzin przed położeniem się do łóżka ma ogromny wpływ na ewentualne problemy

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Jak przygotować organizm do diety?

Podjęcie decyzji dotyczącej zmiany nawyków żywieniowych i walki o szczupłe zdrowie ciało może mieć różne przyczyny. Czasem jest to kwestia pojawiających się powoli schorzeń, czasem psychiczna potrzeba zmiany swojego wyglądu, a

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Zioła na dobry sen

Od zdrowego snu zależy jakość naszego życia, ale też stan zdrowia. Właśnie z tego powodu w ramach pojawienia się bezsenności należy jak najszybciej jej przeciwdziałać sprawdzonymi sposobami. Znalezienie i uświadomienie

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Rola antyoksydantów w depresji

Nasz ogólny stan zdrowia odgrywa kluczową rolę zarówno w prewencji, jak i terapii depresji. Oczywiście, nie ma określonej diety, która mogłaby zastąpić leczenie, lecz istnieje szereg zasad żywieniowych, którzy dotrzymanie

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Czas na pożegnanie słodyczy!

Nie oszukujmy się, słodycze to jedna z przyjemniejszych rzeczy w życiu. Finezyjne babeczki, pączki pełnie zmysłowej konfitury i świąteczny sernik to rzeczy, którym naprawdę trudno się oprzeć. W drodze do

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Sok z brzozy – jak pozyskać i pić? Właściwości soku z brzozy

Najczęściej można poczytać o tym, w jaki sposób zdobywać sok z brzozy, jednak w sklepach również nie brakuje produktów, które już są gotowe do spożycia. Na czym polega różnica? Należy

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Ashwagandha – Co to jest? Kiedy brać i jaka jest najlepsza?

Ostatnimi czasy ashwagandha zyskała dużą popularność na świecie. Wyciągi z owoców i korzenia tej rośliny mają bardzo dużo właściwości prozdrowotnych i są wykorzystywane w medycynie ajurwedyjskiej. Co to ashwagandha? Ashwagandha,

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Sok z buraka – Ile ma kalorii, przepis, ile pić dziennie?

Buraczki najczęściej używane są jako składnik obiadów. W końcu można z nich wykonać zarówno zupę buraczkową, jak i zetrzeć ugotowane z chrzanem, te drugie idealnie sprawdzają się w towarzystwie ugotowanych

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!

Każdy, kto chociaż raz szukał dla siebie odpowiedniej diety, na pewno zauważył, że co jakiś czas pojawia się nowa, świetna, ekstra szybko działająca dieta, którą polecają sobie przyjaciółki, pisze się

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Ewa Chodakowska: Jestem fanką koktajli

W najnowszej książce Ewa Chodakowska zawarła sto przepisów na zdrowe koktajle, które mogą stanowić zamiennik słodkich przekąsek lub pełnowartościowy posiłek. Wśród propozycji znalazły się również koktajle specjalnie dla mężczyzn. Ewa Chodakowska

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Indeks glikemiczny – co to jest i jak obliczyć? Tabela produktów.

Stężenie glukozy we krwi odgrywa kluczową rolę nie tylko w przypadku osób chorych na cukrzycę, ale wszystkich ludzi. Co to jest indeks glikemiczny? Oznacza stężenie glukozy we krwi dla 50

Dieta i Żywienie 1 Komentarz

Czy istnieje specjalna dieta dla dzieci autystycznych?

W przypadku dzieci borykających się z autyzmem, nie istnieją żadne specjalistyczne zalecenia dietetyczne. Warto natomiast zadbać, by ich jadłospis był bogaty w produkty lekkostrawne, nie wywołujące problemów z przemianą materii

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Odchudzanie to nie czarna magia!

Czas powiedzieć sobie kilka gorzkich słów pracy; osoby mające problemy z nadwagą uwielbiają wygodę. Film zamiast spaceru, lody zamiast własnoręcznie przygotowanego soku z owoców, kolejny dzień objadania się zamiast podjęcia

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Zdrowe odżywianie – cała prawda o tym, czy zdrowa żywność służy zdrowiu

Coraz częściej na sklepowych półkach pojawiają się produkty takie jak: otręby owsiane wysokobłonnikowe, masło orzechowe, pieczywo chrupkie czy naturalne substancje słodzące, które – jak twierdzą producenci – korzystnie wpływają nie

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Jedzenie zamiast suplementów!

Apteczna oferta suplementów jest ogromna. W każdej chwili możemy wyposażyć swoją apteczkę w preparaty, które będą wpływać na prawidłowe działanie naszych organizmów. Jednak jeżeli nie chcemy opierać się na syntetycznych

0 Komentarzy

Brak komentarzy!

Możesz być pierwszy - dodaj komentarz!

Zostaw odpowiedź