Jakość snu, a nerwica

Jakość snu, a nerwica

Niemal wszystkie zaburzenia wynikające z nieprawidłowego działania układu nerwowego w jakiś sposób wiążą się również z problemami ze snem, nie inaczej jest również w przypadku nerwic. Niezależnie od tego, z jakim rodzajem nerwicy mamy do czynienia może pojawić się bezsenność, czasem jedynie w poszczególnych epizodach, czasem jednak znacznie bardziej utrudniając życie i pogłębiając chorobę.

Objawy nerwic najczęściej dzieli się na fizyczne, somatyczne oraz neurologiczne. Fobie, ataki paniki, agresji czy lęku, niestabilność emocji, paraliżujący strach czy natręctwa itp., to tylko część objawów, które mogą pojawić się w przypadku nerwicy, więc nietrudno się domyślić, że bezsenność może je tylko pogłębiać. Jak zadbać o jakość snu, kiedy zdiagnozowano u nas nerwice? Przede wszystkim nocno się na tym skupić.

Pamiętajmy, że sypialnia powinna być dobrze wywietrzona (również zimą), warto również pozbyć się wszelkiej elektroniki z pomieszczenia w którym śpimy. Udowodniono, że niebieskie światło, które emituje zarówno komputer, jak i telefon, negatywnie wpływ na jakość naszego snu. Dobrym pomysłem będzie również zmiana światła na ciepłe, delikatne, najlepiej takie, które możemy jeszcze nieco ściemnić, kiedy czujemy, że sen jest coraz bliżej. Ciekawym i co najważniejsze skutecznym rozwiązaniem jest zastosowanie kołdry obciążeniowej, której zadaniem jest właśnie gwarancja najlepszej jakości snu.
olejek terapeutyczny
Specjalistyczne wypełnienie, które w trakcie zamówienia dopasowuje się do wzrostu i wagi zamawiającego, sprawia, że zasypiamy znacznie szybciej, nie musimy zmagać się z nocnym budzeniem, a następnego dnia budzimy się wypoczęci. Dbając o sen, jednocześnie zmagając się z nerwicą, pomagamy sobie w leczeniu w znacznym stopniu. Zakup takiej kołdry szybko przekonuje chorych, jak istotny jest sen dla ich samopoczucia oraz postępów w leczeniu.

Nie bagatelizujmy tego, że problemy ze snem mogą pogarszać stan w nerwicach, ponieważ wtedy samo leczenie może okazać się błędnym kołem. Dążenie do tego, aby proces dochodzenia do oczekiwanej równowagi, powinno być wspomagane na każdej, możliwej płaszczyźnie.

Poprzedni Bezsenność jako objaw choroby
Następny Poważne konsekwencje bezsenności

Może to Ci się spodoba

Psycholog / Psychiatra 2 komentarze

Jak wspomagać tradycyjne metody leczenia depresji?

Psychoterapia i farmakoterapia należą do głównych metod zwalczania depresji. Obecnie pojawia się coraz więcej terapii uzupełniających tradycyjne leczenie tego schorzenia. W walce z wieloma chorobami o podłożu neurologicznym i psychicznym,

Neurologia 3 komentarze

Gadatliwość. Czy to symptom ADHD?

Dzieci z ADHD są nadmiernie ruchliwe. Zazwyczaj silnie reagują emocjonalnie, co jest zachowaniem niewspółmiernym do danej sytuacji. Cechą charakterystyczną dla ADHD jest też przesadna gadatliwość. Dzięki temu, że wiemy o

Psycholog / Psychiatra 3 komentarze

ADHD – najważniejsze informacje dla rodziców

ADHD to zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi, który w znacznym stopniu determinuje zachowania dzieci. Krzyk, agresja, zachowania trudne do przewidzenia, sprzeciw wobec rodziców i opiekunów to bardzo często codzienność takich

Nerwica 3 komentarze

Wszystko o nerwicy neurastenicznej – Przyczyny, objawy i leczenie

Nerwica neurasteniczna to jedno z najczęściej występujących zaburzeń nerwicowych na świecie. Określana jest nawet chorobą cywilizacyjną. Układ nerwowy nie jest w stanie poradzić sobie z kolejnymi dawkami stresu, co prowadzi

Nerwica 3 komentarze

Nerwica depresyjna a depresja nerwicowa – poznaj różnice

Nawet specjaliści psychiatrzy miewają problemy z odpowiednim zdiagnozowaniem danego pacjenta. Wynika to z tego, że jedna osoba może mieć objawy wskazujące na różne zaburzenia ze strony psychicznej. Ktoś, kto ma

Neurologia 2 komentarze

Bezsenność determinuje jakość życia- jak się jej pozbyć?

Brak snu jest niebezpieczniejszy dla człowieka niż brak przyjmowania pożywienia. Typowo neurologiczne zaburzenia pojawią się bardzo szybko, sprawiając, że rzeczywistość dookoła będzie niemożliwa do zniesienia, a typowe czynności, które nigdy

Neurologia 2 komentarze

Możliwości leczenia w przypadku Zespołu Tourette’a

Zespołu Tourette’a to jedna z najbardziej uciążliwych chorób, jakie można sobie wyobrazić. To dziedziczne schorzenie związane z neuropsychiatrycznymi zaburzeniami objawia się przede wszystkim tikami. Nie są to jednak zwyczajne tiki,

Nerwica 2 komentarze

Nerwica potrafi wiele zmienić, jak sobie pomóc?

Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z faktu, że nasz komfort psychiczny oraz codzienna aktywność w znacznej mierze uzależniona jest od prawidłowego działania naszego układu nerwowego. Czasem wystarczą jedynie niewielkie wahania

Neurologia 2 komentarze

Kołdra obciążeniowa w terapii zaburzeń integracji sensorycznej

Zaburzenia integracji sensorycznej polegają na niewłaściwej organizacji bodźców sensorycznych, docierających do mózgu poprzez zmysły. Uniemożliwia to prawidłową reakcję na wrażenia płynące z otoczenia. Zaburzenia integracji sensorycznej mogą objawiać się nadwrażliwością

Dieta i Żywienie 7 komentarzy

Co jeść przy nerwicy?

Mimo że nerwica dotyczy sfery psychicznej, choroba ta oddziałuje na funkcjonowanie całego naszego organizmu. By jej zapobiec lub załagodzić przykre objawy, warto zastosować odpowiednią dietę. Jakie produkty powinny znaleźć się

Neurologia 4 komentarze

Diagnostyka padaczki

Postęp w dziedzinie medycyny umożliwia coraz sprawniejszą diagnostykę neurologiczną. W przypadku padaczki, kluczowe jest zebranie szczegółowego wywiadu. Jak wygląda tego typu wizyta? Neurolog powinien zebrać wywiad chorobowy nie tylko od

Neurologia 2 komentarze

Neurastenia – czym jest i jak się objawia?

Neurastenia jest jednostką zaliczaną do grupy zaburzeń nerwicowych. Większość źródeł za jej twórcę uznaje neurologa – George’a Bearda. Choroba ta jest nieco kontrowersyjna – widnieje na liście jednostek chorobowych w

Psycholog / Psychiatra 5 komentarzy

Poważne konsekwencje bezsenności

Bezsenność to jedna z najtrudniejszych dolegliwości, jakie mogą dotknąć człowieka. Już po kilku nocach, podczas których nie byliśmy w stanie zmrużyć oka, mogą pojawić się bardzo silne bóle głowy, halucynacje

Nerwica 3 komentarze

Nerwica natręctw – przyczyny, objawy, przykłady i leczenie nerwicy

Nerwica natręctw znana jest szerzej pod nazwą zaburzeń obsesyjno – kompulsywnych (OCD). Szacuje się, że zaburzeniami tymi dotknięte jest około 2,5% ludzkiej populacji na świecie. Dotychczas przeprowadzane badania wskazują, że

Psycholog / Psychiatra 3 komentarze

Jak poradzić sobie z nerwicą?

Nerwica jest zaburzeniem psychicznym, u którego podłoża leżą nierozwiązane konflikty zewnętrzne. Przyczynia się do niej długotrwały stres, nadmiar obowiązków, szybkie tempo życia. W Polsce na nerwicę cierpi nawet 8 mln

4 komentarze

  1. Zosia
    03 grudnia, 12:18 Odpowiedz
    Na urodziny w pracy dostałam kołdrę obciążeniową i przesypiam całe noce, ciepłe kakao przed snem i od razu noc lepsza :)
  2. Antosia
    09 grudnia, 20:50 Odpowiedz
    szukalam przyczyn zlej jakosci mojego snu i okazalo sie ze telefon i telewizor zle na to wplywaly.. dopiero kiedy zniknal tv z mojej sypialni i telefon lepiej spie
  3. Michał
    09 grudnia, 20:58 Odpowiedz
    trzeba sie wysypiac inaczej organizm zacznie komunikowac nam ze o niego nie dbamy i nie dostarczamy odpowiedniej dawki snu
  4. Sandra
    30 grudnia, 22:18 Odpowiedz
    jak zaczelam wietrzyc pokoj i kupila koldre obciazeniowa to dopiero moglam powiedziec ze moj organizm jest wypoczety :)

Zostaw odpowiedź