Naturalne sposoby na ukojenie nerwów

Naturalne sposoby na ukojenie nerwów

Układ nerwowy człowieka odpowiedzialny jest nie tylko za to, że możemy odczuwać zmysłami otaczający nas świat, ale również ma związek z naszym samopoczuciem czy nastrojem, a tym samym jakością codziennego życia. Bardzo często w stresujących, przedłużających się sytuacjach stajemy się podenerwowani znacznie częściej, niż ma to miejsce zazwyczaj. Dodatkowo mogą pojawić się lęki lub stany depresyjne, które mogą być wynikiem zaburzeń prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Jeżeli nasz stan nie wymaga wizyty u specjalisty, a jednak chcielibyśmy ukoić nerwy, warto spróbować naturalnych sposób, które pozwolą je nam opanować. Na pewno jedną z nich będzie medytacja. Wschodnia sztuka oczyszczania myśli oraz wyciszania organizmu najczęściej za pomocą kontroli oddechu daje niezwykle pozytywne efekty. Nie warto zniechęcać się po pierwszych nieudanych próbach, kiedy nie uda nam się wprowadzić swojego ciała w relaksujący stan, ponieważ może to chwilkę potrwać, jednak mając na uwadze wymierne efekty, nie będzie to czas stracony. W sieci nie brakuje zresztą nagrań relaksacyjnych, które pomagają wejść w odpowiedni do medytacji nastrój.

Dobrą wskazówką jest również to, aby jednak medytować na siedząco, a nie na leżąco, aby uniknąć spontanicznej i zaskakującej drzemki! Innym doskonale sprawdzającym się sposobem na ukojenie zszarganych nerwów jest także ziołolecznictwo. Napar z melisy jest jednym z najpopularniejszych napojów o właściwościach uspokajających. Melisa jest również zalecana tym, którzy mają problemy z zaśnięciem. Wycisza, uspokaja i przygotowuje organizm do snu. Równie pozytywnie zadziała na nas waleriana lub napar z szyszek chmielu.

Warto zainteresować się tym tematem i próbować różnych roślin na sobie, aby znaleźć tę mieszankę, która w momencie będzie potrafiła nas uspokoić, a nerwowa sytuacja zakończy się pozytywnym akcentem. Na temat tego, które rośliny posiadają uspokajające właściwości bez problemu znajdziemy w książkach zielarskich, sieci czy w rozmowie z aptekarzem lub pracownikiem sklepu zielarskiego.

Poprzedni ADHD w szkole, czyli jak pomóc nadpobudliwym uczniom
Następny Trzy nawyki, które mogą pomóc w bezsenności

Może to Ci się spodoba

Psycholog / Psychiatra 1 Komentarz

Sposoby na opanowanie ataków nerwicy

Ataki nerwicy mają różnorakie oblicza, zależnie od tego z jakim rodzajem zaburzenia mamy do czynienia. Niektóre z nich mogą polegać na agresywnym zachowaniu, inne znów na całkowitej alienacji. Chorzy często

Psycholog / Psychiatra 2 komentarze

Alternatywne sposoby leczenia nerwicy

Obok tradycyjnych metod leczenia nerwicy, psychoterapii i farmakoterapii, istnieje wiele metod alternatywnych, pomagających zredukować stres i napięcie nerwowe. Zioła Niektóre zioła wykazują skuteczne działanie przeciw nerwicy i zaburzeniom lękowym. Kozłek,

Nerwica 1 Komentarz

Kiedy nerwy przestają być normalną reakcją?

Zupełnie nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że nerwice są bezpośrednio związane z lękiem. I nie chodzi tutaj o fobie związaną np. z arachnofobią czy strachem przed małymi pomieszczeniami, ale

Psycholog / Psychiatra 2 komentarze

Myśli samobójcze w depresji

Nie bez powodu mówi się, że depresja jest śmiertelnie groźną chorobą. Mówiąc o najbardziej niebezpiecznych jej aspektach, nie da się ukryć, że są nimi myśli samobójcze. Boryka się z nimi

Nerwica 1 Komentarz

Nerwica potrafi wiele zmienić, jak sobie pomóc?

Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z faktu, że nasz komfort psychiczny oraz codzienna aktywność w znacznej mierze uzależniona jest od prawidłowego działania naszego układu nerwowego. Czasem wystarczą jedynie niewielkie wahania

Psycholog / Psychiatra 0 Komentarz

Poprawianie stanu w depresji w domowych warunkach

Depresja, to wbrew temu co jeszcze absurdalnie się czasem uważa, bardzo poważna w konsekwencjach choroba, która może zupełnie zdeterminować ludzkie życie. Niezbędne wtedy okazują się leki, psychoterapia, w skrajnych wypadkach

Nerwica 1 Komentarz

Nerwicę trzeba leczyć

Nerwica jest podstępną chorobą, ponieważ przez dłuższy czas może nie dawać o sobie znać. Każdy z nas stresuje się, denerwuje, przeżywa w życiu trudne chwile, często musi stawić też czoła

Nerwica 1 Komentarz

Brak poczucia bezpieczeństwa a nerwica

Poczucie bezpieczeństwa jest dla każdego człowieka priorytetem, niejaką podstawą do prawidłowego funkcjonowania naszej psychiki. W przypadku jego braku w okresie dzieciństwa przy współudziale urazów psychicznych, konfliktów w środowisku domowym oraz

Psycholog / Psychiatra 1 Komentarz

Czym jest anhedonia? Objawy, diagnozowanie i leczenie.

Brak odczuwania radości z wykonywania czynności, które dotychczas sprawiały nam przyjemność to bardzo niepokojący stan, który może sugerować wystąpienie problemów psychicznych takich, jak chociażby anhedonia – jeden z najbardziej charakterystycznych

Choroby od A do Z 1 Komentarz

Depresja maskowana

Depresja to zaburzenie psychiczne, które cechuje się występowaniem nieprawidłowo obniżonego nastroju, smutku, bezsensu podejmowanych działań, braku sił, jak również przejawianiem negatywnych myśli o sobie (niskie poczucie własnej wartości) i otoczeniu.

Psycholog / Psychiatra 0 Komentarz

Depresja, jak ją rozpoznać?

Mimo tego, że informacje na temat depresji są coraz częściej rozpowszechniane za pomocą m.in. kampanii społecznych to czasem naprawdę trudno jest zauważyć tego rodzaju problemy u siebie, a co dopiero

Psycholog / Psychiatra 1 Komentarz

ADHD – najważniejsze informacje dla rodziców

ADHD to zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi, który w znacznym stopniu determinuje zachowania dzieci. Krzyk, agresja, zachowania trudne do przewidzenia, sprzeciw wobec rodziców i opiekunów to bardzo często codzienność takich

Psycholog / Psychiatra 3 komentarze

Alkohol a depresja

Alkohol i depresja bardzo często występują w parze. Niekiedy za stany depresyjne odpowiedzialny jest alkoholizm, inny razem, aby zniwelować objawy depresji, pacjenci popadają w uzależnienie od napojów wyskokowych. Uzależnienie od

Psycholog / Psychiatra 1 Komentarz

Naturalne sposoby łagodzenia objawów depresji

Smutek, brak motywacji, ciągła senność. Stany depresyjne i depresja mają wiele twarzy, często wymagają również leczenia farmakologicznego lub terapii. Warto jednak wiedzieć o tym, że sami również możemy zadbać o

Psycholog / Psychiatra 0 Komentarz

Depresja współcześnie

W przypadku depresji najczęściej stosuje się farmakoterapię, psychoterapię lub połączenie tych dwóch metod. Pojawiają się jednak nowe sposoby walki z tą chorobą, proponowane na razie jako wsparcie tradycyjnego leczenia, choć

0 Komentarzy

Brak komentarzy!

Możesz być pierwszy - dodaj komentarz!

Zostaw odpowiedź