Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!

Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!

Każdy, kto chociaż raz szukał dla siebie odpowiedniej diety, na pewno zauważył, że co jakiś czas pojawia się nowa, świetna, ekstra szybko działająca dieta, którą polecają sobie przyjaciółki, pisze się o niej w magazynach dla kobiet i publikuje książki. W przypadku diety samuraja, mamy do czynienia z wiekami doświadczeń wschodnich wojowników, którzy doprowadzili zdrowe odżywianie do perfekcji.

Dieta samuraja to kilka prostych zasad, które pozwolą nam na usprawnienie działania układu trawiennego, poprawi również działanie naszego umysły, obniży glukozę i cholesterol oraz oczyści nasz organizm z toksyn. Nietrudno jest zauważyć, że jej zasady w znacznym stopniu odpowiadają potrzebom fizjologicznym człowieka, regulując procesy i dając dużo energii wszystkich, którzy tylko zechcą jej spróbować.

Czy potrzebujesz być samurajem?

Jeżeli nie chorujesz przewlekle i nie przyjmujesz leków dietę samuraja możesz zacząć nawet od dziś. W innym wypadku, mimo tego, że jej założenia jak najbardziej odpowiadają zdrowemu odżywianiu, lepiej będzie, jeżeli decyzję o jej rozpoczęciu skonsultujesz z lekarzem. Ten sposób odżywiania na pewno spodoba się osobom, które zmagają się z alergiami pokarmowymi, mają problemy ze strony hormonów (w tym również trudności z powiększeniem rodziny), chcą poprawić swoje wyniki krwi i zgubić nadprogramowe kilogramy. Dieta samuraja będzie też dobrym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy marzą o idealnych proporcjach mas mięśniowej i tłuszczowej, dlatego też polecana jest osobom bardzo aktywnym fizycznie. Niektórzy zwracają – możliwie, ze bardzo słusznie- uwagę na fakt, że dieta samuraja przypomina popularną dietę paleo. Z tą jednak różnicą, że nie zupełnie eliminuje produkty zbożowe, co na pewno ucieszy miłośników pieczywa i im pochodnych. Zgodnie z jej założeniami zjedzenie węglowodanowego posiłku na kolację (ale np. bezglutenowego) będzie świetnym wsparciem jakości snu oraz regeneracji całego, naszego organizmu.

Proste zasady!

Na czym tak naprawdę polega dieta samuraja? Na kilku prostych zasadach wyeliminowania określonych produktów. Pozbywamy się więc z kuchni: żywności przetworzonej. Koniec z jedzeniem z puszek, gotowych, mrożonych dań, wszelkiego rodzaju fastfoodów oraz słodyczy dostępnych w sklepie. Pożegnamy się również z glutenem, a dokładniej ze zbożami, które je zawierają czyli m.in. pszenicą czy owsem. Zrezygnujemy również z mleka i jego przetworów, podobnie jak z wszystkich roślin strączkowych. Dzięki temu, że w diecie nie znajdziemy cukrów prostych po kilku pierwszych dniach poczujemy się pełni energii, nie będziemy potrzebowali tak dużej ilości snu, a nasze samopoczucie znacznie się poprawi, jednocześnie jeszcze mocniej motywując do dietowania. Skąd będziemy czerpać energię, a mówiąc konkretnie cukry? Przede wszystkim z produktów, które zawierają skrobię, ale są pozbawione glutenu. Ryż, komosa ryżowa oraz kasze. Warto tutaj dodać, że np. kasza jaglana jest jednym z najbardziej wartościowych i zdrowych produktów, z jakimi można mieć do czynienia. Dobrze jest zgłębić ten temat, ponieważ kasza jaglana m.in. bardzo intensywnie oczyszcza nasz organizm. Dodatkowo w sieci można znaleźć niezliczoną ilość niezwykle intrygujących przepisów z jej udziałem. Najbardziej zadowoleni będą miłośnicy łakoci, ponieważ z kaszy jaglanej można np. zrobić przepyszny, zdrowy nie tuczący i pozbawiony glutenu sernik. W zdobywaniu energii pomogą nam również owoce, ze szczególnym uwzględnieniem owoców jagodowych: poziomki, borówki, truskawki i maliny, powinny na dobre zagościć w naszym menu. No i oczywiście warzywa, w tym przede wszystkim te bulwiaste, z których prym powinny wieść ziemniaki lub bataty. Doskonale sprawdzą się jako dodatek do mięs, a jeszcze bardziej usprawnimy naszą dietę, jeżeli zrezygnujemy z ich smażenia na rzecz gotowania na parze lub pieczenia. Te niezwykle proste zasady, które nie wymagają zbyt intensywnych zmian ani dodatkowych kosztów, wprowadzą w nasze życie więcej harmonii i zdrowia. Warto więc przetestować ten alternatywny sposób żywienia na sobie, żeby mieć pewność, że to właśnie dieta samuraja jest najlepsza dla naszego organizmu.

Poprzedni Oczyszczamy i wzmacniamy organizm!
Następny Problem niemożliwy do przewidzenia - o zatruciach słów kilka

Może to Ci się spodoba

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Czy wiesz, dlaczego uzależniamy się od alkoholu?

Liczba programów edukacyjnych dotyczących spożywania alkoholu rośnie z roku na rok, ale wiele krajów wciąż boryka się z problemem wysokiego odsetka alkoholików wśród swoich obywateli. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!

W życiu każdego malucha przychodzi taki moment, kiedy pierś mamy lub butelka powoli będzie zamieniana na szereg różnorodnych pokarmów i smaków. Ta ważna chwila jest bardzo ważnym zadaniem dla rodziców

Dieta i Żywienie 2 komentarze

Dieta ketogeniczna – co to, jak zacząć, jadłospis i efekty diety

Bardzo często wykorzystywana jest u osób chorych na cukrzycę lub nadciśnienie. Bardzo dobre efekty przynosi u dzieci z padaczką, autyzmem. Natomiast w przypadku osób dorosłych w chorobach Parkinsona i Alzheimera.

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Picie wody na czczo – czy jest korzystne dla zdrowia?

O tym, że picie wody ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Ten życiodajny płyn stanowi nawet ponad 70% naszego ciała, dlatego dopuszczenie do odwodnienia może

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Dlaczego moja waga ciągle stoi w miejscu?

Początek diety to okrutność wyrzeczeń, melancholijne wyczekiwanie na pierwsze efekty i tęsknota za obfitym w pyszności życiem. Jednak zaparcie i myśl o coraz niższej wadze motywuje, nie pozwala spać, cieszy

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Rola antyoksydantów w depresji

Nasz ogólny stan zdrowia odgrywa kluczową rolę zarówno w prewencji, jak i terapii depresji. Oczywiście, nie ma określonej diety, która mogłaby zastąpić leczenie, lecz istnieje szereg zasad żywieniowych, którzy dotrzymanie

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Sok z buraka – Ile ma kalorii, przepis, ile pić dziennie?

Buraczki najczęściej używane są jako składnik obiadów. W końcu można z nich wykonać zarówno zupę buraczkową, jak i zetrzeć ugotowane z chrzanem, te drugie idealnie sprawdzają się w towarzystwie ugotowanych

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Anemia – co to, jakie objawy? Co jeść, jak leczyć anemię?

W skutek uwarunkowań genetycznych, złej diety lub stresu może dosięgnąć nas anemia. Anemicy, czyli osoby cierpiące na niedokrwistość, bardzo często narzekają na złe samopoczucie, brak sukcesów w pracy lub szkole,

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Siemię lniane – Właściwości, wartości odżywcze, jak przygotować i pić?

Malutkie nasionka lnu, które posiadają ogromną ilość właściwości prozdrowotnych. Z uwagi na bardzo wiele zastosowań, są przydatne, jeśli chodzi o domowe sposoby na przeróżnego rodzaju dolegliwości. Doceniane przez babcie, również

Nerwica 7 komentarzy

Co jeść przy nerwicy?

Mimo że nerwica dotyczy sfery psychicznej, choroba ta oddziałuje na funkcjonowanie całego naszego organizmu. By jej zapobiec lub załagodzić przykre objawy, warto zastosować odpowiednią dietę. Jakie produkty powinny znaleźć się

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Jak walczyć z głodem w pierwszej fazie odchudzania?

Jest poniedziałek. Właśnie zaczęłaś pierwszy dzień diety, której celem jest zabłyśnięcie na salonach wspaniałą figurą. Na śniadanie zjadłaś bezbłędną sałatkę warzywną, napisałaś się czerwonej herbaty, która już krąży w Twoim

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Demony diety

Chcąc żyć zdrowo, należy pamiętać o wielu ważnych zasadach. O wielu z nich słyszeliście już zapewne niejeden raz. W artykule znajdziecie ich podsumowanie. Dowiecie się tu jednak przede wszystkim o

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Dieta dla dzieci z ADHD

Liczne badania wskazują na rolę czynników genetycznych i środowiskowych w występowaniu objawów ADHD u dzieci. Jak powinien wyglądać codzienny jadłospis malucha cierpiącego na tą chorobę? Do wspomnianych powyżej czynników środowiskowych

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Suplementacja w depresji

Depresja potrafi wkraść się do ludzkiego życia zupełnie niepostrzeżenie. Nagle i niespodziewanie nie mamy siły na nic, motywacji brakuje nam każdego poranka, a smutek przejmuje zupełną kontrolę nam naszym życiem.

Dieta i Żywienie 2 komentarze

Indeks glikemiczny – co to jest i jak obliczyć? Tabela produktów.

Stężenie glukozy we krwi odgrywa kluczową rolę nie tylko w przypadku osób chorych na cukrzycę, ale wszystkich ludzi. Co to jest indeks glikemiczny? Oznacza stężenie glukozy we krwi dla 50

5 komentarzy

  1. Marcin
    03 grudnia, 16:04 Odpowiedz
    Czas spróbować diety samuraja, mam nadzieje ze nie pokona mnie w pierwszej rundzie :)
  2. Ewa
    28 grudnia, 19:45 Odpowiedz
    dieta dietą ale nie wolno zapominać o aktywności ruchowej, sport też jest potrzebny
  3. Darek
    01 stycznia, 22:10 Odpowiedz
    heh nie trzeba byc samurajem ale trzeba byc silnym i chciec schudnac jezeli mamy problemy z waga
    • Anna
      02 stycznia, 21:19 Odpowiedz
      czasem potrzebne jest wsparcie takiego właśnie walecznego samuraja :) nie każdy sam potrafi wziąć się za siebie a z czyjąś pomocą na pewno przyjdzie mu to łatwiej
      • Ania
        04 stycznia, 22:37 Odpowiedz
        fajnie jezeli bedziemy mieli kogos kto nas bedzie wspieral i motywowal do dzialania, latwiej jest wtedy zaczac i wytrwac w dzialaniu

Zostaw odpowiedź