Wszystko, co na temat ciążowej zgagi wiedzieć powinniście

Wszystko, co na temat ciążowej zgagi wiedzieć powinniście

Chyba każda przyszła mama wie, jak nieprzyjemna potrafi być zgaga. Nasila się ona w szczególności w drugim i trzecim trymestrze, lecz niektórym kobietom dokucza przez całą ciążę. Jakie są jej główne przyczyny, objawy i sposoby leczenia?

Przyczyny i objawy zgagi w ciąży

Zgada w ciąży związana jest ze wzmożoną produkcją testosteronu. Hormon ten odpowiedzialny jest za przygotowanie błony śluzowej macicy na przyjęcie zapłodnionego jajeczka i utrzymanie ciąży. Działa on również zwiotczająco na mięśnie przewodu pokarmowego, a w szczególności na dolny zwieracz przełyku, co ułatwia przedostawanie się kwasów żołądkowych do jego dolnego odcinka. Gdy macica jest znacznie powiększona, uciska na żołądek, co sprawia, że niestrawiony pokarm jest razem z kwasami wypychany do przełyku sprawiając, że zgada staje się znacznie bardziej uciążliwa. Kobieta odczuwać może wówczas pieczenie w gardle i za mostkiem, nieprzyjemne odbijanie się i kwaśno – gorzki posmak w ustach. Niekiedy wystąpić mogą także kwaśne wymioty.

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

  • Zmiana jadłospisu – aby pozbyć się ciążowej zgagi, z codziennej diety wyeliminować należy dania typu fast food i wszystkie pozostałe tłuste, ciężkostrawne potrawy, zupy i sosy w proszku i ciasta z dodatkiem proszku do pieczenia. Groźna okazać może się także czekolada – zawarte w kakao substancje oddziałują bowiem na pracę zwieracza przełyku. Kobiety w ciąży nie powinny również pić napojów zawierających kofeinę – podrażniać mogą one śluzówkę przełyku. Niezalecane są także napoje gazowane, a to ze względu na fakt, że zawierają dwutlenek węgla, który rozciąga żołądek. Osoby ciężarne powinny jeść 5-6 mniejszych posiłków, w około 2-3 godzinnych odstępach, co pozwoli zapobiec przepełnianiu żołądka. Należy je spożywać powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Po skończonym posiłku, warto położyć się na kilka minut, co umożliwi pokarmowi przesunięcie się w odpowiednim kierunku. Pamiętać należy także o piciu minimum 2 litrów płynów dziennie, najlepiej między posiłkami (spożywanie ich w trakcie jedzenia mogłoby spowodować nadmierne rozciąganie się żołądka)
  • Unikanie nadmiernego wysiłku – powiększający się w ostatnich miesiącach ciąży brzuch sprawia niekiedy, że kobieta ma problem z wykonywaniem nawet najłatwiejszych czynności, jak wiązanie butów. Każdy wysiłek wiąże się z intensywną pracą mięśni brzucha, który naprzemiennie unosi się i opada. Poza tym, płód w większym stopniu naciska wówczas na żołądek sprzyjając powstawaniu zgagi
  • Właściwa pozycja do snu – kobiety borykające się z ciążową zgagą nie powinny spać płasko na wznak, lecz starać się utrzymywać głowę powyżej żołądka. Nie wystarczy wówczas zastosowanie dodatkowych poduszek – unosimy wtedy bowiem samą głowę i odciek szyjny. Niezbędne będzie zatem uniesienie pod kątem całego materaca, co sprawi, że treść żołądka nie będzie w stanie powrócić
Poprzedni Swędząca choroba, która może pozostawiać blizny - czyli jak radzić sobie z maluchem zarażonym ospą
Następny Wyprawka dla noworodka

Może to Ci się spodoba

Kobieta 7 komentarzy

W jaki sposób powstają rozstępy i jak walczyć z rozstępami po porodzie?

Rozstępy to popularny problem dotykający ciężarne kobiety. Pojawiają się one zarówno na brzuchu, jak i piersiach, udach czy pośladkach. Niektóre przyszłe mamy mają do nich większą skłonność, inne mniejszą, lecz

Kobieta 8 komentarzy

6 sposobów na silne bóle menstruacyjne, które nie dają spać

Silne bóle menstruacyjne, które nie dają spać – pojawiają się regularnie i zmieniają noc w mękę. Jak zmniejszyć ból i wyspać się mimo miesiączki? Bóle menstruacyjne zwykle pojawiają się tuż

Kobieta 7 komentarzy

Dni płodne i niepłodne – Kiedy 1, 2 i 3 faza, jak obliczyć?

Najczęściej wiedza o dniach płodnych przydaje się w momencie, w którym planujemy rozpocząć starania o potomka. Prawdą jest, że właściwie każda kobieta powinna mieć świadomość odnośnie do swojego cyklu, ponieważ

Kobieta 6 komentarzy

Anemia- kobieca przypadłość

W 2010 roku niedokrwistość dotyczyła aż 80% Polaków. Niedobór żelaza pojawia się najczęściej w przypadku nieodpowiedniej diety. W przypadku kobiet, u których anemię stwierdza się znacznie częściej, przyczyn może być

Kobieta 8 komentarzy

Regenerujemy ciało po porodzie!

Narodziny dziecka to wielka, niezwykle intensywna i wzruszająca chwila. Ogrom siły kobiety, jej odwaga i przejaw najczystszej miłości jaką można sobie tylko wyobrazić. Nic więc dziwnego, że tak ogromny wysiłek

Kobieta 7 komentarzy

Na kobiece dolegliwości kąpiel zawsze dobra!

Bycie kobietą, o ile niezwykle fascynujące, potrafi być również problematyczne i męczące. Lista dolegliwości wynikających z przynależności do grona płci pięknej jest niestety długa i obfita. W niektórych problemach może

Kobieta 4 komentarze

Czy depresja to choroba wyłącznie kobiet?

Smutno i źle czy depresja? Stany obniżonego nastroju, które utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie klasyfikowane są jako depresja. Smutno może być nam z jakiegoś powodu, który rzeczywiście jesteśmy w

Kobieta 9 komentarzy

Naturalne sposoby na kobiece dolegliwości.

Zdrowie kobiety to specyficzne, i niezwykle złożone zagadnienie. Jesteśmy narażone na wiele dolegliwości, które mogą znów spowodowane szeregiem czynników. Dodatkowo gospodarka hormonalna kobiety również dodaje swoje trzy grosze, oferując jej

Kobieta 6 komentarzy

Jak i dlaczego należy dbać o higienę intymną w ciąży?

Czas ciąży i połogu cechuje się zwiększoną podatnością na różnego rodzaju infekcje układu moczowo – płciowego. Prawidłowa higiena intymna w tym okresie stanowi kluczowy element dbania o zdrowie zarówno swoje,

To nie służy przyszłej mamie!

Okres ciąży to przede wszystkim entuzjastyczne oczekiwanie, ogromna radość i przygotowania. W przypadku kobiet, które nie były nigdy wcześniej w ciąży, to również proces uczenia się, wielu nowych rzeczy. Znaczna

Kobieta 9 komentarzy

Problemy z menstruacją

Comiesięczne dolegliwości związane z menstruacją są doskonale znane każdej kobiecie. Świadoma siebie w prosty sposób rozróżni czy miesiączka przechodzi prawidłowo czy może pojawiły się zaburzenia, które należy skonsultować z lekarzem.

Kobieta 7 komentarzy

Jak przebiega pierwszy trymestr ciąży?

Pierwszy trymestr jest okresem między pierwszym a trzynastym tygodniem ciąży, kiedy to ciążowy brzuszek nie jest jeszcze widoczny, lecz objawy stanu błogosławionego – dosyć dotkliwe dla przyszłej mamy. Kształtujące się

Zdrowe Oleje 11 komentarzy

Olej konopny w kosmetyce – błyszczące włosy i gładka, nawilżona skóra

Wielu ludzi pragnie mieć zadbaną i gładką skórę wraz z błyszczącymi włosami, które pomagają nam w komfortowym funkcjonowaniu. Można szczerze powiedzieć, że olej konopny jest bardzo dobrym źródłem witamin, minerałów

Kobieta 4 komentarze

Cholina a zespół Downa

Jak podaje magazyn Behavioral Neuroscience, przyjmowanie choliny w okresie ciąży oraz karmienia piersią może przynieść długotrwałe korzyści potomstwu, u którego zdiagnozowano zespół Downa. Z badań przeprowadzonych na amerykańskim Uniwersytecie Cornella

Kobieta 7 komentarzy

Kwas foliowy – najlepszy przyjaciel przyszłej mamy

Przyjmowanie witaminy B9, która nazywana jest także kwasem foliowym, zaleca się zarówno kobietom, które planują powiększenie rodziny, jak i tym, które już są w ciąży. Wiąże się to z faktem,

7 komentarzy

  1. Jola
    17 listopada, 18:40 Odpowiedz
    Koleżanka miała zgage cała ciążę... ciągle nosiła ze sobą kefiry
  2. Mika
    30 listopada, 10:38 Odpowiedz
    Ja miałam to samo :) mąż po prostu litrami przynosił do domu kefir bądź maślankę :)
  3. Tatiana
    09 grudnia, 21:16 Odpowiedz
    nigdy nie mialam zgagi dopiero kiedy zaszlam w ciaze poczulam jej gorzki smak :D
  4. Marta
    13 grudnia, 11:06 Odpowiedz
    musialam bardzo zmienic swoje diete w ciazy poniewaz mialam straszne problemy ze zgaga
  5. Aneta
    27 grudnia, 22:28 Odpowiedz
    nie mialam w ciazy zgagi ale za to "po" juz tak, teraz musze bardzo uwazac co jem
  6. Inga
    28 grudnia, 21:03 Odpowiedz
    w ciazy w ogole nie powinno sie jesc syfu, zadnych fast foodow czy produktow nie wiadomego pochodzenia. mozemy wtedy zaszkodzic sobie i dziecku
  7. Ola
    04 stycznia, 22:47 Odpowiedz
    musialam spac z glowa wyzej bo zgagi mnie strasznie wykańczały w nocy

Zostaw odpowiedź